人生1/3的時間是在睡眠中度過的。睡眠不僅對身體健康很重要,對精神心理健康也很重要。但是很多人沒有良好的睡眠,中國睡眠研究會2016年調查顯示:中國成年人失眠發生率高達38.2%,超過3億人失眠。偶爾失眠,對健康沒有太大影響。而長期失眠,可能誘發多種軀體疾病,還會造成精神損害,導致注意力不集中、記憶力下降,令人心情煩躁等。
睡眠如此重要,但很多人并不了解,甚至對睡眠有很多錯誤的認識。如何正確認識睡眠,尤其是失眠呢?如何治療呢?請看本集科普動畫:失眠障礙。
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